كيف حُسب الجواب؟
- بمعادلة ميفلين-سانت جيور لامرأة 30 سنة، وزن 60 كجم، طول 160 سم.
- معدل الأيض الأساسي × معامل نشاط خفيف (1.375).
الجواب محسوب آليًا بنفس محرّك الحاسبة، وقابل للتحقّق خطوة بخطوة أعلاه —اطّلع على منهجيتنا.
كم السعرات اليومية التي تحتاجها المرأة؟
١٬٧٧٢
سعرة تقريبًا
ℹ️ مثال لامرأة متوسطة بنشاط خفيف — الرقم يختلف بالوزن والطول والعمر والنشاط؛ احسبي رقمك في الحاسبة.